Упражнение 1

Нарисуйте на половине листа формата А4 круг диаметром 10 см, в центре этого круга нарисуйте еще один круг меньшего диаметра 3-4 см, при этом оставив центральный круг белым, а внешний покрасив в черный цвет. Это можно сделать на компьютере, а затем распечатать на принтере используя плотную бумагу или выполнить вручную.

Разместите это изображение на стене на расстоянии примерно 2 метра. Расположитесь стоя или сидя напротив изображения и смотрите на центральную белую точку до момента появления рези в глазах. Начните с 30 секунд или 1 минуты и постепенно увеличивайте длительность фиксации взгляда. По мере освоения упражнения вы сможете спокойно фиксировать взгляд без боли и слез до 10-15 мин. При этом во время упражнения нужно сохранять осознанность и не моргать глазами. Упражнение призвано улучшить проточность магнитной энергии через глаза.

Упражнение 2...