Упражнение 3

Медленно и осторожно сведите большой палец с каждым из пальцев руки, но не нажимайте. Большой палец и каждый палец руки должны сократить расстояние до миллиметра и менее друг от друга. Задача поддерживать расстояние между пальцами не толще волоса.

Упражнение 4

Поднимите руку, держа ее закрытой, за исключением указательного пальца, который у вас будет на уровне одного глаза. Вытяните всю руку вперед, удерживая ее в этом положении 45 секунд, не двигая кончиком указательного пальца ни на волосок.

Упражнение 5

Позвольте телу отдохнуть в легкой и удобной позе. Удерживайте это положение в течение 2-х минут, не двигая пальцами рук, ног, руками или головой.

Упражнение 6

Встаньте, как и раньше, в течение 30 секунд, сосредоточив ум на всем теле, и сделайте полные, глубокие и очень длинные вдохи, выдыхайте, когда это необходимо, и все это без малейшего движения мускулов.

Упражнение 7