Вводное положение

Материнское дыхание длится всего 3 секунды и менее. Индивидуальное дыхание начинается от 8-секундного вдоха и такого же длительного выдоха. Необходимо, чтобы вы добрались до точки, в которой вы можете вдыхать и выдыхать в течение 8 секунд.

Выполняйте индивидуальное дыхание по 10 минут 3 раза в день: утром, в полдень и вечером. Всего на упражнение отводится 30 минут в течение дня. Длительность курса четыре недели.

Выполняйте упражнение за полчаса до еды и не ранее чем через полчаса после еды. Дышите через нос мягко, спокойно, естественно. Секунды необходимо считать на основе вашего пульса, что позволяет дышать в своем уникальном ритме с чувством внутреннего времени. Задерживайте дыхание на 4 секунды между вдохом и выдохом. Если вам трудно, начните с 4 секунд вдоха, 4 секунд выдоха и 2 секунд задержки.

Во время дыхания необходимо зафиксировать глазами точку в пространстве, чтобы взгляд не блуждал по сторонам, это поможет сосредоточить внимание на дыхании и мысли. Медитируйте при вдохе так: «дыхание есть жизнь; я впитывая поток животворящей исцеляющей силы; я усваиваю духовную субстанцию жизни» и т. п. Рекомендуется на первом этапе сделать аудио запись настроев на диктофон и слушать циклом во время занятий, пока эта мысль не укорениться в подсознании.

Выполните упражнение независимо от своего состояния, вы останетесь довольны результатом. Дыхание и концентрация генерируют электромагнитную силу, в результате чего гармонизируется нервная система, мозг переходит в нейтральный режим, что сопровождается чувством облегчения, покоя, разливающейся благодати, свежести, телесной и душевной радости.

Таким образом, вы заложите прочную основу для идеального здоровья, долгой жизни, ясного ума, повышенной работоспособности, управления режимами и ритмами мозга.

Предварительное упражнение...